【薬膳】スイカの効能と万能な食材のはなし

昨日お友達からスイカを頂きました🍉

我が家は、私以外みんなスイカが苦手です。

自分しか食べないものは購買意欲も湧きにくく、横目で見ながら通り過ぎる日々。

だから今年もスイカにありつけて嬉しかった～。感謝！

今日はその薬膳的効能を見てみたいと思います。

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【スイカ・西瓜】

五気：寒性→身体を冷やす働きをする

六味：甘

▽効能▽

清熱：体内の異常な熱を取り除く

解暑：口の渇き、汗などの症状の緩和

止渇：体内を潤し、様々な乾燥状態を緩和

利尿：余分な水分を尿として排出する(下半身の浮腫みに適用)　etc

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体内の余分な熱を取ってくれ、余分な水分を排出してくれるという、湿度の高い日本の夏にピッタリな効果があります。

夏と言ったらスイカ！と風物詩になっているのも納得できる食材です。

私はエアコンが苦手で、熱中症は気にしながらも極力エアコンを避けて、適度に汗もかきながら暮らしているので、味方になってくれる食べ物だなぁと感じました。

汗っかきの子供たちにも食べてほしいのになぁ。

ただし最近は日中の暑さ故、エアコンもつけっぱなしで汗をかく機会が少なくなっている人も多いのではないでしょうか？

家ではほとんどエアコンつけっぱなし、移動は車で、職場や学校でもエアコンが効いた環境という人も珍しくないのでは？

そういう方はいくら旬の食べ物でも注意が必要です。

お盆にお墓参りへ行ったり、夏まつりで汗をかいたり、

そんな「THE・夏」な日に上手く取り入れていくといいかもしれません。

同じ日本に住んでいても地域によって気候も違うし、年齢性別、一日の過ごし方、みんなそれぞれ違っています。

そう考えると万人によい食材っていうのは無くて、自分自身の体調を見極めながらバランスよく取り入れることが一番なんだと改めて感じさせられます。

○○が体に良い！というメディア等の謳い文句に踊らされることなく、選んでいけたらいいですね。

私はつい最近まで豆乳ヨーグルトを毎日食べていました。

甘酒で甘みを加えてみたり、フルーツを入れたり、日々のオヤツとして楽しみにしていたんです。

植物性たんぱく質＆発酵食品で、めちゃくちゃ体に良さそうじゃないですか？？？

けれど、毎日なんとなく不調な日々が続くようになっていました。

信じたくないのだけれど、継続しているものといったら豆乳ヨーグルトくらいしかない。。。

でもこんなに体に良さそうな食べ物が不調を起こすわけない！

気のせいだ、、、と思いたい。。。

こんな風にぐるぐるしていました。

さっさと辞めてみればいいものの、その頃は甘いものを我慢していたので、唯一のお楽しみを手放したくなかったんです＾＾；

いつまで経っても体が重く地味に不調が続くので、とりあえず一日辞めてみようと試してみたら、翌日はなんとなく整っていました。

ガーン

恐らく不調の原因だろうということが分かって嬉しいような、

唯一のお楽しみが奪われちゃったような；；

純粋に好物だったので、これからは時々楽しむくらいにしようと思っているところです。季節によるところもあると思うので、しばらく様子を見てみよう。

一見「体に良さそう」という食材も、気候や体質体調によって、プラスに働くかマイナスに働くかが変わってくるようです。

また、プラスになっている食べ物だからといって食べすぎると、また別の不調に陥ってしまいます。

バランス。

シンプルなようでなかなか手強いけれど、愉快に過ごす為には自身を知って対話するのが一番の近道ってことですね。

急がば回れ？？？